Por
conta da atual situação de quarentena que visa reduzir a propagação da
Covid-19, a resposta para muitos profissionais está sendo trabalhar em casa, a
modalidade Home office, para não ficar à mercê da sorte.
Para
quem nunca trabalhou em casa, a adaptação pode ser difícil, afinal,
home office exige disciplina e bastante força psicológica pois problemas como
isolamento e sobrecarga emocional ocorrem facilmente durante essa rotina,
explica Madalena Feliciano,
gestora de carreira e CEO da Outliers Careers e IPCoaching.
Muitas
vezes, o conforto e flexibilidade que temos para trabalhar em casa podem ser um
empecilho para um profissional conseguir ser produtivo, além de distrações
comuns no lar. A especialista dá algumas dicas sobre como se adaptar e
conseguir manter o nível de trabalho sem deixar a saúde mental de lado:
1- Cumpra
horário: assim como se estivesse em uma empresa, defina seu horário e o cumpra.
Isso é muito importante para que seu cérebro mantenha a sensação de estar
trabalhando e possa sair dela depois.
2- Comunique
os outros habitantes: familiares e filhos, ou até mesmo pets, deixe claro
que aquele é seu momento de trabalho. É benéfico diminuir as interferências
durante o período. Feche a porta e não se distraia!
3- É
interessante manter-se profissional: às vezes, uma atitude simples, como se
arrumar para ir trabalhar, mesmo que seja em casa, pode te ajudar a entrar no
clima e produzir melhor.
4- Respeite
suas pausas: assim como você faria um lanche, iria ao banheiro, dentre outras
paradas, não negligencie suas necessidades em casa. Vá para outro local para
almoçar e se desligue do trabalho para voltar mais relaxado.
5- ON
e OFF: não é porque você trabalha em casa que estará disponível o tempo inteiro
para o trabalho. A não ser que alguma emergência aconteça, seja ON apenas
durante seu horário.
Respeitar
a si mesmo e dar seu melhor durante a jornada de trabalho são atitudes que se
completam. É preciso encontrar o equilíbrio entre a produtividade e os limites
de si mesmo, finaliza Madalena.
Madalena
Feliciano
Gestora de Carreira e Hipnoterapeuta
(11) 2737-1685 e 9 47706543
